Prostatitis gëtt net nëmme mat Drogen behandelt, awer och mat all Zorte vu Prozeduren, dorënner Gymnastik. Et erlaabt méi séier Erhuelung. Komplex Übungen zesumme mat Medikamenter huelen hëllefen d'Kontraktioun vun de Beckenmuskelen ze verbesseren. Dank der Opluedstatioun mat Prostatitis geschitt eng natierlech Massage vun der Prostata an de Bluttfluss verbessert.
E gutt gewielte Set vun Übungen an Übungen wäert d'Behandlung vu Prostatitis beschleunegen.
D'Virdeeler vun Gymnastik fir Prostatitis
Männer denken iwwer hir Gesondheet am leschte Moment. Si huelen net gär Pillen, sou datt Gymnastik, déi doheem gemaach ka ginn, fir si als Behandlung gëeegent ass. Et ass net néideg Suen op dës Wellness Moossnamen ze verbréngen, an et gi keng Säit Effekter vun hinnen. Bei chronescher Prostatitis weist d'Ausübung positiv Resultater nëmmen a Kombinatioun mat Medikamenter.
Et gi vill Arten vun Übungen, déi e gudden Effekt op d'Entzündung vun der Prostata hunn an d'Ausfluss vun de Sekretiounen erhéijen. Duerch therapeutesch Übungen ginn d'Muskelen am klenge Becken verstäerkt, metabolesche Prozesser ginn zréck op normal, d'Blutzirkulatioun verbessert, Spasmen an Entzündung ginn fort.
Et gëtt eng Rei vu Klassen fir Prostatitis, awer alles ass individuell an eppes spezifesch ass fir all Mann gëeegent. D'Aart vun der Übung gëtt vum Dokter verschriwwen. D'Aktiounen, déi vun engem Mann ausgefouert ginn, sollten keng Unerkennung verursaachen oder d'Konditioune verschlechteren.
Übungen fir Entzündung vun der Prostata sollten net schwéier sinn, d'Laascht fir Prostatitis gëtt net recommandéiert.
Wat Übungen sinn nëtzlech fir Prostatitis
Mat Entzündung vun der Prostata kënnt Dir de Kierper net iwwerlaascht an iwwerlaascht. Ënnert de villen Typen vun Aktivitéite fir d'Behandlung vu Prostatitis ginn déi folgend Aarte vu kierperlecher Aktivitéit als effektiv ugesinn:
- Schwammen;
- Gymnastik virum Frühstück;
- lafen;
- Yoga;
- Sport Spazéieren.
Wéi fir Spazéieren, musst Dir et all Dag mat engem bestëmmte Rhythmus fir all maachen, sou datt de Sport keng Belaaschtung ass. Run all Dag fir e puer Minutten. Schwammen wa méiglech, op d'mannst e puer Mol d'Woch.
Moiesübungen sollten all Dag gemaach ginn. Et ass recommandéiert de Kapp a béid Richtungen ze kippen, den Torso, d'Schëllergelenk ze rotéieren an d'Hänn ze bewegen. Dës Manipulatiounen daueren 5-7 Minutten, an d'Gesondheet gëtt bedeitend dobäi.
Übungen fir d'Wirbelsäule sinn Neigungen vum Torso an all Richtungen a Rotatioun vun der Beckenregioun. D'Sessioun gëtt stänneg oder sëtzend gemaach, wat Iech am Beschten passt. Dës Aktiounen droen zur Flexibilitéit, Normaliséierung vum Bluttfluss a Stressrelief bäi.
Komplex vun medezinesch Klassen
Et gi keng Bewegungen am Übungsbuch, déi net beherrscht kënne ginn. All si ganz einfach a bréngen nëmmen Virdeeler fir de männleche Kierper. Dir musst se net all op eemol maachen, Dir kënnt se separat maachen. E positiven Resultat hänkt vun der Regularitéit vun hirer Ëmsetzung of.
Imbuilding
Et ass e Réckzuch vun der analer Passage. Et ass unzeroden mat alternéierend Atmung auszeféieren. Beim Inhaléieren, zitt d'Muskelen vum Anus an, beim Ausatmen - entspaant. Dës Manipulatiounen ginn zweemol am Dag fir 10 Approche all Kéier gemaach.
Schéier
Lie op Ärem Réck, erhéijen Är Been 90% a verdeelt se auserneen. Da bréngen zesummen a Kräiz, zréck op seng ursprénglech Positioun. Zucht a Mëschung gëtt e puer Mol duerchgefouert.
Och "Schéier" kann gemaach ginn andeems Dir op de Mo ëmdréit. Dës Method ass e bësse méi schwéier, awer net manner wéi d'Effizienz vun der viregter Method.
Otem
Komesch genuch, awer Dir musst mat Ärem Mo otmen. Kann an all Positioun gemaach ginn. Inhale déif, wärend Äre Bauch sou vill wéi méiglech ausdehnt, halen Ären Otem fir e puer Sekonnen. Ausatmen lues, Zeechnen an Ärem Mo.
Übung op den Hënner
Et gëtt als déi effektivst Übung an der Behandlung a Präventioun vu Prostatitis ugesinn. Sëtzt op de Buedem mat ausgestreckten Been, musst Dir "op den Hënner goen". Esou Schrëtt solle bis zu 50 pro Dag gemaach ginn.
E Vëlo
An der supine Positioun musst Dir Är Been erhéijen, Är Hänn op de Réck vum Kapp fixéieren an Är Been bewegen wéi mam Vëlo. All Glied ass recommandéiert 20 Revolutiounen ze maachen.
D'Trap eropgoen hëlleft de Bluttfluss an der Prostataberäich ze normaliséieren.
All Übungen sinn am beschten nom Erwächen, well d'Stagnatioun vun der Prostata-Sekretioun normalerweis moies geschitt. Owes- an Dagübungen sinn net manner effektiv.
Fundamentals vun kierperlech Aktivitéit fir Prostatitis
Männer, déi Prostatitis op d'mannst eemol an hirem Liewen erlieft hunn, wëssen datt déi effektivst Behandlung Übung an en aktive Liewensstil ass. Den Haapt Saach ass Regularitéit.
Gymnastik ouni Medikamenter kann eng entzündte Prostata net heelen.
Jiddereen ass net geschützt vu lächerlecher Prostatitis. Eng optimal an onopfälleg Formatioun vun Übungen soll all Dag fir Préventioun duerchgefouert ginn. All Übungen op der Prostata hunn e positiven Effekt, awer den Haaptaccent läit nëmmen op déi, déi ouni Dokter gemaach kënne ginn.
Lift
Männer sollten iwwer hien vergiessen, wann hir Gesondheet hinnen déif ass. Fouss op Äre Buedem ass ganz méiglech an nëtzlech. Et wäert net vill Zäit huelen fir dëst, awer d'Gesondheet wäert sech verbesseren. Dir kënnt e Rescht Halschent Wee huelen. An dësem Fall ass den Haapt Saach de Prozess vun Ophiewe. Mat der Zäit gewinnt Dir Iech op Ären eegene Féiss ze hiewen, an d'Beweegunge ginn einfach. Wann d'Been un d'Laascht gewinnt sinn, kënnt Dir iwwer d'Schrëtt goen. Mat héije Wuesstum sollten zwee Schrëtt ageholl ginn.
E Vëlo
Virdrun gouf dës Method vum Transport als moudesch ugesinn. Elo ass dës Zort Transport en anere Wee fir Iech a gudder Form ze halen. Vëlo gëtt als effektiv Präventioun géint Prostatitis ugesinn.
Hippodrom
Wa méiglech a wann Dir Sue hutt, kënnt Dir dës Institutioun besichen. Reitsport gëtt als eng gutt Ergänzung bei der Behandlung vum entzündleche Prozess ugesinn. Zousätzlech kënnt Dir d'psychologesch Stëmmung normaliséieren.
Fouss
Universal Manéier. Jidderee geet a mécht et déi ganzen Zäit. Mee et gi wéineg Leit, déi vill mat Wanderungen engagéieren. Männer si gewinnt e Bus oder Auto ze huelen fir op hir Destinatioun ze kommen. Dacks fuere se souguer 500 Meter op Rieder. Firwat net Fouss hinnen?
Déi beschriwwen Aktivitéiten normaliséieren séier de Bluttfluss an d'Prostata. Mat reegelméisseger Übung gëtt den Effekt bedeitend a ganz merkbar. Dës Methode vun der "Entlueden" vun der Prostata kënnen eng Stonn virun der Intimitéit gemaach ginn.
Gymnastik ass keng Kur. Wann et e Pathogen an der Prostata ass, musst Dir Medikamenter huelen. Laden ass eng wesentlech Ergänzung zum universellen Behandlungscours.